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Gesundheitstipps Apotheke aus Ihrer
Mag. pharm. Fritz Zaversky Apotheker-Tipps
Thema - Verdauung

Ballaststoffe
Eine wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung und ausreichend Bewegung. Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die die Darmtätigkeit und somit die Verdauung anregen. Sie haben Einfluss auf die Dauer der Darmpassage und führen somit zu einer ausbalancierten Verweildauer der Speisereste im Dickdarm und fördern so den Stuhlgang. Ballaststoffe haben auch weitere Funktionen im Stoffwechselgeschehen, sie dienen als Nahrung für unsere Dickdarmbakterien und sorgen somit für eine gesunde Darmflora. Da ca ¼ der mitteleuropäischen Bevölkerung an einem ernährungsbedingten Ballaststoffmangel leidet, klagen viele Apothekenkunden über Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung. Auch Konzentrationsschwierigkeiten, Dauermüdigkeit oder Ruhelosigkeit können auf ungesunder Ernährung beruhen. Gerne empfehle ich in diesen Fällen lösliche Ballaststoffe aus der Guarbohne *), die die Verdauung wieder auf eine milde, natürliche Weise regeln. Da diese Ballaststoffe lactose-, gluten- u. zuckerfrei sind, kann auch die langfristige Einnahme empfohlen werden.

*) enthalten in BENEFIBER®

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